무엇이든 물어보세요 건강기능식품섭취방법 약고르는법 영양제별 올바른 섭취법 주의점 건강기능식품이 독이될수있다 선택시 필요한영양소 심장병 심장병 혈당까지 쑥 가려먹자 오해와진실

KBS1TV 무엇이든 물어보세요 심장병 혈당까지 쑥? 가려먹자! 편 예고 미리보기 다시보기 재방송 건강기능식품 나에게 맞는 건강기능식품부터 영양제별 올바른 섭취법과 주의 점 건강한 건강기능식품 섭취의 모든 것 약이 아니라 식품이므로 부작용 걱정 없다 오해와 진실 똑똑한 건강기능식품 먹는 방법 건강기능식품 선택과 섭취 시 기억해야 할 것 나에게 필요한 영양소를 찾아라


# 나에게 필요한 영양소를 찾아라

- 대한민국 남녀노소 누구나 비타민D와 칼슘이 부족하다
- 혈압 높은 사람이라면 마그네슘과 칼륨을 섭취하라
- 과음, 과로, 잠을 많이 자도 피곤한 사람은 비타민B를 섭취하라



# 건강기능식품에 대한 오해와 진실


“현대인이라면 건강기능식품 한두 가지 복용은 필수다?” X
“건강기능식품은 약이 아니라 식품이므로 부작용 걱정 없다?” X



# 당신이 먹는 건강기능식품이 독(毒)이 될 수 있다?


1. 60세 이상인 당신! [철분제 장복하면 심장병 위험 올릴 수 있다?
2. 뼈 약한 당신! [칼슘제 장목하면 동맥경화 부추길 수 있다?
3. 당뇨병 있는 당신! [글루코사민, 오메가3, 밀크시슬에 혈당 춤 출 수 있다?
4. 부정맥 있는 당신! [오메가3, 코엔자임큐텐에 심장이 날 뛸 수 있다?
5. 갑상선 질환 있는 당신! [셀레늄, 다시마 추출물이 부작용 부를 수 있다?
6. 담배 못 끊는 당신! [베타카로틴이 폐암 위험을 높일 수 있다?



# 똑똑한 건강기능식품 섭취 방법


- 효능이 같은 건강기능식품의 중복섭취 를 막아라! 
- 남에게 약(藥)이 되는 건강기능식품! 나에게는 독(毒)이 될 수도 있다!
- 친구 따라 영양제 먹지 말고, 나에게 꼭 필요한 영양소를 먹어라! 



# 건강기능식품 선택과 섭취 시 기억해야 할 것


1. 허위 과장광고에 속지 말고 인증마크를 꼭 확인하라!
2. 건강기능식품 효능 등급 3가지를 확인하라! 
3. 처음 섭취하는 건강기능식품은 몸의 반응을 세심히 살펴라! 
4. 약 복용중인 사람은 주치의와 상의 후 섭취하라!