무엇이든 물어보세요 입맛과 기운을 쑥 여름보약 오이와 풋고추의 효능 수분의 왕 오이와 항산화 성분이 풍부한 비타민의 왕 풋고추 오이를 먹으면 안되는 사람 고혈압 당뇨병 환자 피부미용

KBS1TV 무엇이든 물어보세요 입맛과 기운을 쑥 여름보약 오이와 풋고추의 효능 수분의 왕 오이와 항산화 성분이 풍부한 비타민의 왕 풋고추 오이를 먹으면 안 좋은 분들 오이와 풋고추가 여름에 딱인 이유 장수 식품이자 비타민의 보고 풋고추


*오이를 먹으면 안 좋은 분들
- 신장기능이 떨어지면 근육마비로 손발이 저리고 부정맥 등, 만성 콩팥 병 환자나
칼륨 배설을 감소시키는 약제를 복용 중인 부정맥, 심부전 환자들은 주의

*오이 이렇게 먹으면 효과만점
- 등산, 운동 후 목마를 때 생으로 먹거나 오이 물로 섭취



*오이와 풋고추가 여름에 딱인 이유!

- 면역력이 쑥~ 고기만큼 효과적인 여름나기 식품으로 단백질, 탄수화물, 지방 3가지가 많은 오이와 풋고추가 도움

- 탈수로 인한 혈관 막힘, 만성 염증을 예방하는 식품으로 오이와 풋고추는 수분 함량이 75~95% 높아 도움

- 고혈압, 당뇨병 환자의 혈당, 혈압 조절식품으로 오이와 풋고추는 수분함량이 높지만 열량과 당질 지수가 다른 채소에 비해
낮아, 혈압과 혈당이 높은 분들에게 적합


＊무더위 이기는 수분 덩어리 여름 채소 오이!

- 등산, 운동 후 물 대신 섭취 가능하며 수분이 무려 95~96%의 수분으로
갈증 해소

- 혈압, 혈당이 높을 때는 오이에 들어있는 칼륨 성분이 다른 여름 채소에 비해 적지만 이 칼륨 성분이 혈당 조절에 도움

- 방광염, 신장염 등 염증 질환 예방에는 수분섭취를 많이 해서 탈수를 예방하는 게 중요
- 체중 감량이 필요한 분들은 오이가 칼로리가 낮고, 식이섬유소 풍부하며 피부미용에 좋기에 섭취하는 게 좋음


＊장수 식품이자 비타민의 보고 풋고추는!

- 장수 식품으로 여름 제철 농산물 대표선수로 항노화 식품
- 체내 독소 배출 및 체지방 감소 식품으로 캡사이신 성분이 혈액 순환을 돕고
스트레스 해소, 콜레스테롤 감소에 도움
- 면역력 올리는 입맛 돋우는 식품으로 채내 세포를 손상시켜 암, 백내장과 같은
다양한 질환 원인이 되는 활성산소로 인한 세포 손상을 방지
- 혈당 낮추고 암 예방하는 식품으로 알파 글로코시다제 성분이 풍부해
당뇨 환자에게 좋음

＊고추 이렇게 먹으면 효과만점

- 비타민 대신 먹으려면 하루 3개로 고추에는 귤의 약 2배, 토마토의 8배 정도의
비타민C가 있음
- 부족한 영양성분을 보충하려면 돼지고기와 먹는데 고추의 캡사이신 성분이 풍부해
신진대사를 촉진해 체중 감량에 도움