모닝와이드 대사증후군 건강시그널 대사질환의 시작 비만 그녀의 체중 감량 비법

SBSTV 모닝와이드 건강 시그널 대사질환의 시작 비만



▶ 대사질환의 시작, 비만

특별한 자각증상이 없어 내버려 두기 쉬운‘대사증후군’. 치료 없이 내버려 두면 성인병뿐만 아니라 생명이 위협받는 심뇌혈관 질환까지 유발할 수 있는 질환이다. 복부 비만, 고혈압, 공복혈당장애, 고중성지방, 낮은 HDL 콜레스테롤 중 3가지를 동시에 지녔다면 대사증후군으로 진단한다. 특히 내장 가까이 있는 복부에 지방이 많을수록 대사증후군에 걸리기 쉽다.

지방은 체내에 인슐린 작용을 방해하고 혈관에 직접 지방을 흘려보내 우리 몸에 염증 물질을 증가시킨다. 따라서 늘 적절한 체중 관리가 필요하다. 35kg을 감량하고 건강을 되찾은 김정연 씨(28)! 한때는 100kg이 넘는 체중 때문에 만성 피로에 시달리고 슬개건염까지 생겼지만 9개월의 다이어트로 176cm에 65kg의 건강한 몸을 되찾았다. 평소 무릎이 좋지 않아 앉아서 할 수 있는 운동부터 시작해 차츰차츰 운동량을 늘려갔다는 그녀. 또한, 열량이 낮은 음식 재료를 사용해 음식을 만들어 먹었다는데…. 건강과 자신감을 되찾게 해준 그녀의 체중 감량 비법을 <건강시그널>에서 알아본다.